Schau dich
gerne um
Auf meinem Blog findest du zahlreiche Artikel rund um die Themen Abnehmen, Symptome und Ernährung bei Insulinresistenz
Ernährung bei Insulinresistenz
Wechseljahre und Zyklus
Insulinresistenz-Wissen und Symptome
Mein Weg aus der Insulinresistenz
Meine neuesten Blog-Artikel
Insulinresistenz und Krebs:
Während die Forschung längst den Einfluss von Insulinresistenz auf bestimmte Krebsarten kennt, bleiben viele Frauen mit dieser Stoffwechselstörung unwissentlich im Dunkeln.
Insulinresistenz und Gewichtszunahme:
Übergewicht ist eines der am häufigsten auftretenden Symptome bei insulinresistenten Frauen und vermutlich auch jenes, unter denen Betroffene am meisten leiden.
Süße Lüge?
Ist Kokosblütenzucker wirklich so viel besser bei Insulinresistenz als gewöhnlicher Haushaltszucker? Oder sitzen wir hier einem sehr erfolgreiche Marketing auf?
Insulinresistenz bei Frauen:
Bei Frauen bringt Insulinresistenz häufig andere Symptome hervor die Männer nicht betreffen. Lerne, worauf du achten solltest als insulinresistente Frau.
Insulinresistenz und Hautgesundheit:
Hautveränderungen? Gar nicht mal so selten bei Insulinresistenz. Die Haut ist ein zuverlässiger Anzeiger. Lerne diese 7 typischen Hautsymptome bei IR kennen.
Fruktose und Insulinresistenz
Fruktose ist wohl der Zucker, an dem sich die Geister scheiden. Es spricht eigentlich nichts dafür, aber viel dagegen, Fruchtzucker zu konsumieren. Hier habe ich die wichtigsten Gründe für dich zusammengefasst.
Lieblings-Artikel meiner Leserinnen
Süße Lüge?
Ist Kokosblütenzucker wirklich so viel besser bei Insulinresistenz als gewöhnlicher Haushaltszucker? Oder sitzen wir hier einem sehr erfolgreiche Marketing auf?
Insulinresistenz und Hautgesundheit:
Hautveränderungen? Gar nicht mal so selten bei Insulinresistenz. Die Haut ist ein zuverlässiger Anzeiger. Lerne diese 7 typischen Hautsymptome bei IR kennen.
Insulinresistenz und Krebs:
Während die Forschung längst den Einfluss von Insulinresistenz auf bestimmte Krebsarten kennt, bleiben viele Frauen mit dieser Stoffwechselstörung unwissentlich im Dunkeln.
Medical Gaslighting bei Insulinresistenz
Die minderwertige medizinische Betreuung und systemische wissenschaftliche Diskriminierung von Frauen und Frauengesundheit sehe ich als vielleicht wichtigsten und am wenigsten thematisierten Bereich, in dem Frauen benachteiligt werden. Und deshalb müssen wir unbedingt mehr darüber reden.
5 No-Go-Lebensmittel bei Insulinresistenz:
Zwar gilt bei der Ernährung auch immer der Grundsatz “Die Dosis macht das Gift”, aber es gibt Lebensmittel, die einfach so ungünstig sind, dass du sie langfristig von deinem Speiseplan verbannen solltest.
Lohnt sich ein oGTT?
Es gibt viele Arten, eine Insulinresistenz festzustellen. In den meisten Fällen genügt es, den HOMA-IR-Wert zu erheben, um sicher zu sein, dass man insulinresistent ist. Manchmal reicht das aber nicht aus. Eine Entscheidungshilfe.
Alle Blog-Artikel
Hormone und Kosmetik
Nicht nur Ernährung hat einen Einfluss auf unsere Hormone – auch das, was wir auf unseren Körper auftragen kann eine Wirkung auf unseren Stoffwechsel haben. Anja Frankenhäuser ist Make up Artist und klärt auf.
Kleines Blutzucker-ABC für Anfänger
Bist du verwirrt und möchtest wissen, wie deine Blutzuckerwerte sein sollten? Dann ist das genau der richtige Artikel für dich.
So fängst du richtig an
Hast du gerade deine Diagnose “Insulinresistenz” erhalten und weißt absolut nicht, wo du anfangen sollst? Mit diesen 5 leichten Schritten bewegst du dich sofort in Richtung Stoffwechselgesundheit.
Insulinresistenz und Krebs:
Während die Forschung längst den Einfluss von Insulinresistenz auf bestimmte Krebsarten kennt, bleiben viele Frauen mit dieser Stoffwechselstörung unwissentlich im Dunkeln.
Mehr Selbstbewusstsein bei Insulinresistenz
Wie steht es eigentlich um dein Selbstbewusstsein? Wenn es um die eigenen Bedürfnisse geht, haben viele Frauen Probleme damit, ebendiese zu kommunizieren. Im Umkehrungsprozess einer Insulinresistenz kommt es aber genau darauf an.
Süße Lüge?
Ist Kokosblütenzucker wirklich so viel besser bei Insulinresistenz als gewöhnlicher Haushaltszucker? Oder sitzen wir hier einem sehr erfolgreiche Marketing auf?
Spielt die Tageszeit für die Ernährung bei Insulinresistenz eine Rolle?
Für Frauen scheint es auch eine besondere Herausforderung zu sein, ihre IR zu managen. Dafür gibt es viele unterschiedliche Gründe. Nutzt du schon die zirkadianen Rhythmen für deinen Stoffwechsel?
Insulinresistenz und Gewichtszunahme:
Übergewicht ist eines der am häufigsten auftretenden Symptome bei insulinresistenten Frauen und vermutlich auch jenes, unter denen Betroffene am meisten leiden.
Stress und Hormone
Schlafprobleme, Jobfrust, Konflikte im Privatleben – wenn nichts mehr rund zu laufen scheint, kann das die Psyche ganz schön in Mitleidenschaft ziehen. Viele Menschen kommen damit zum Stresslotsen Andreas Schwandt in die Berliner Praxis.
Insulinresistenz bei Frauen:
Bei Frauen bringt Insulinresistenz häufig andere Symptome hervor die Männer nicht betreffen. Lerne, worauf du achten solltest als insulinresistente Frau.
Insulinresistenz und Hautgesundheit:
Hautveränderungen? Gar nicht mal so selten bei Insulinresistenz. Die Haut ist ein zuverlässiger Anzeiger. Lerne diese 7 typischen Hautsymptome bei IR kennen.
Fruktose und Insulinresistenz
Fruktose ist wohl der Zucker, an dem sich die Geister scheiden. Es spricht eigentlich nichts dafür, aber viel dagegen, Fruchtzucker zu konsumieren. Hier habe ich die wichtigsten Gründe für dich zusammengefasst.
10.000 Schritte am Tag?
Im letzten Jahrzehnt kam der Trend auf, Schritte zu zählen. 10.000 am Tag sollten es sein. Autorin und Blogger-Kollegin Daniela Cortolezis hat sich dieses Phänomens angenommen. Ein Interview über ihr Buch „Über die Lust am Gehen“.
5 No-Go-Lebensmittel bei Insulinresistenz:
Zwar gilt bei der Ernährung auch immer der Grundsatz “Die Dosis macht das Gift”, aber es gibt Lebensmittel, die einfach so ungünstig sind, dass du sie langfristig von deinem Speiseplan verbannen solltest.
Lohnt sich ein oGTT?
Es gibt viele Arten, eine Insulinresistenz festzustellen. In den meisten Fällen genügt es, den HOMA-IR-Wert zu erheben, um sicher zu sein, dass man insulinresistent ist. Manchmal reicht das aber nicht aus. Eine Entscheidungshilfe.
Süß war gestern!
Evi von @suess.war.gestern und ich trafen uns auf Instagram mit dem Thema Zuckerfreiheit. Wie Evi dazu kam, Zucker von ihrem Speiseplan zu streichen und wie ihre Entwicklung verlaufen ist, darüber sprechen wir im Interview.
Medical Gaslighting bei Insulinresistenz
Die minderwertige medizinische Betreuung und systemische wissenschaftliche Diskriminierung von Frauen und Frauengesundheit sehe ich als vielleicht wichtigsten und am wenigsten thematisierten Bereich, in dem Frauen benachteiligt werden. Und deshalb müssen wir unbedingt mehr darüber reden.
Hol dir den 0 € Selbsttest und finde deine Trigger
Alle Rechte vorbehalten. Wichtiger Hinweis: Die hier bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische Anwendung dar. Sie dürfen auch nicht als solche verstanden werden. Bei jeglichen Änderungswünschen bezüglich einer ärztlich vorgeschrieben Behandlung (bspw. Absetzen von Insulinsensitizern), muss der behandelnde Arzt konsultiert werden. In den hier veröffentlichten Beiträgen veröffentlicht Carla Langner ihre persönliche Meinung und eigene Erfahrung mit Insulinresistenz. Dies dient der Wissensvermittlung und ersetzt keinen Arztbesuch. Langfristig kann eine Gewicht nur durch eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung reduziert werden.