Komm in meinen In:Balance-Kurs
Der Kurs für Frauen, die ihre Insulinresistenz umkehren wollen
♥ Die nächste Runde In:Balance-Kurs startet am: tbd ♥
In:Balance – dein Insulin im Gleichgewicht
♥ Insulinspiegel natürlich regulieren
♥ Ernährung individuell anpassen und dauerhaft abnehmen
♥ Heißhunger STOPP – ein für alle mal!
Auf dieser Seite findest du alle Informationen zum Kurs. Bitte lies sie dir genau durch. Der Link zur Warteliste wird über den Newsletter versendet.
Bekannt aus:
Mal ehrlich – rackerst du dich jeden Tag ab, aber nichts bessert sich?
Dein Gewicht krabbelt stetig nach oben, egal was du isst.
Du bist einfach nur noch erschöpft und wünschst dir deine Energie zurück.
Dein Heißhunger macht dir regelmäßig einen Strich durch die Rechnung.
So fühlen sich 90% der Frauen mit Insulinresistenz. Dabei geht es doch auch anders!
Mach Schluss mit dem ewigen Hin und Her und hol dir deine Stoffwechselgesundheit zurück
♥ Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon alleine versucht, deinen Stoffwechsel wieder ins Lot zu bringen? Und hinterher war die Beziehung zu deinem Körper noch stärker belastet als vorher.
Veränderung kann nur in deinem persönlichen Kontext stattfinden. 08/15-Diäten und von einem Extrem ins nächste zu springen macht alles nur nicht schlimmer.
Um deine Insulinresistenz umzukehren musst du nicht…
❌ für immer Kohlenhydrate zählen
❌ 5 Mal in der Woche zum Sport
❌ dich unteressen bis der Arzt kommt
Was du brauchst: Eine ganzheitliche Schritt-für-Schritt-Anleitung, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Willkommen im In:Balance-Kurs
Mit In:Balance-Kurs lernst du, deine Insulinresistenz umzukehren – ein für alle mal!
Abnehmen ohne Stress
Du stehst voll im Leben. Wer hat da Zeit für komplizierte Diätpläne? Du sicher nicht! Lerne meine verhaltensbasierte Abnehmstrategie kennen, die deinen Hormonhaushalt schont und dein Essverhalten langfristig verbessert.
Dauerhafte Ergebnisse
Kein Jojo-Effekt mehr! Vergiss bitte endlich kurzfristige Crash-Diäten. Die haben noch keinem geholfen. Der Schlüssel ist, dass du dich von innen heraus verändert – statt deinen Alltag um deinen Kalorienbedarf herum zu organisieren.
Wissen und Umsetzung aus einer Hand
Wie viel Spaß macht es, sich im Internet alle Infos selbst zusammensuchen zu müssen? Richtig, keinen. Lerne die wichtigen Hebel kennen, um deine Insulinresistenz schneller umkehren zu können. Kompakt in einem Kurs mit Live-Terminen.
Lass dich volle 8 Wochen von mir begleiten.
Mehr bringt dir nicht unbedingt mehr. Willkommen bei In:Balance, deinem personalisierten Ansatz, um deine Insulinresistenz dauerhaft umzukehren.
Von Abnehmstrategie bis Zuckersucht überwinden
In:Balance-Kurs ist dein Fahrplan für einen gesunden Stoffwechsel
Die Basics
Insulinresistenz ist mehr als die Zahl auf der Waage oder abstrakte Blutwerte. Lerne, was in deinem Körper tatsächlich passiert und was du tun kannst.
Heißhunger loslassen
Stress und alte Glaubenssätze beeinflussen unser Essverhalten. Mit meinen neurowissenschaftlich basierten Methoden lernst du, wie du beides harmonisch verändern kannst.
Entspannt Abnehmen
Fünf Mal pro Woche zum Sport – nur damit sich doch nichts tut? Es geht auch leichter. Mit meiner hormonfreundlichen Abnehmstrategie.
Motiviert dabei bleiben
Mit gehirngerechten Methoden aus meiner Führungspraxis lernst du, bei der Stange zu bleiben und erreichst langfristig dein Ziel.
Ernährung dauerhaft umstellen
Eine Diät nach der anderen? Nein Danke! Lerne anhand meiner Checklisten, deine Ernährung auf deine Bedürfnisse zuzuschneiden.
Rückenwind aus der Gruppe
Zusammen geht alles leichter: Hol dir zusätzliche Unterstützung von anderen tollen Frauen, die sich mit dir zusammen auf den Weg machen.
Melde dich jetzt an und freu dich auf deine ersten Schritte Richtung Stoffwechselgesundheit.
Deine Insulinresistenz ist kein Zufall. Verschwende deine Zeit nicht mit anonymem 08/15-Kochbüchern und Trainingsplänen.
01
8 aktuelle Video-Lern-Module
Langweilige Rezeptideen und unrealistische Sportprogramme, die an deinen Ursachen vorbeizielen, gibt`s bei In:Balance nicht!
In 8 Wochen zeige ich dir, wie du deine Insulinresistenz richtig angehst und das gebrochene Verhältnis zum Essen und deinem Körper wieder in Ordnung bringen kannst.
Ohne nerviges Motivations-Geblubber.
02
Individuelle Ernährung
Keine Ahnung, was du noch essen sollst? Auch daran habe ich gedacht!
Du startest mit einer individualisierten Ernährungsanalyse. Zum Einkaufen nimmst du dann meinen Einkaufsguide mit Fotos (sortiert nach Geschäften) mit und bist du bestens gegen Fehlkäufe abgesichert. 21 köstliche Rezepte-Ideen geben dir die richtigen Impulse für den Alltag.
03
50+ Blutwerte für das langfristige Management
Kein Rätselraten mehr: Vervollständige deine Diagnose mit den richtigen Werten.
Blutwerte, Nährstoffe und subjektive Werte sind die besten Marker, die du für dein langfristiges Management haben kannst. Alles verpackt in übersichtlichen Listen und mit weiterführenden Links.
04
Schritt für Schritt umsetzen
In:Balance-Kurs bedeutet: Nicht mehr von einem Extrem ins nächste zu wanken, sondern sich mit Fokus Richtung gesunder Stoffwechsel bewegen.
Neue Glaubenssätze, das Arbeiten mit der Ernährungsbiografie und 8 Wochen Live-Betreuung helfen dir dabei.
Zwischen den Terminen stehe ich dir per E-Mail zur Verfügung.
05
Zeitsparende Vorlagen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
8 Workbooks mit Checklisten, Anleitungen und praktischen Übungen helfen dir dabei, deinen Alltag neu auszurichten.
Zusätzlich gibt es Quizze und Abfragen, mit denen du dein neues Wissen testen kannst. Alles in deinem Lerntempo.
Damit deine Veränderung auch von Dauer ist.
06
3 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Du kannst dir alle Inhalte 12 Wochen lang ansehen und herunterladen. Dein Zugriff startet gleich nach der Buchung mit der Einführung und Kapitel 1.
Danach werden Woche für Woche die Kapitel freigeschaltet.
Du hast genug Zeit, dir alles in Ruhe anzusehen und auszuprobieren.
0% Risiko dank 14-Tage-Geld-zurück-Garantie.
Du stehst mit beiden Beinen voll im Leben. Ohne das richtige Wissen ist der nächste Rückfall vorprogrammiert. Was du brauchst? Einen Plan!
In:Balance-Kurs im Überblick
Insulinresistenz dauerhaft umkehren? Funktioniert mit diesen Modulen:
Woche 1: Verstehen
First things first: Lerne, was in deinem Körper tatsächlich passiert ist.
Das nimmst du mit aus Woche 1:
- Wissen, wie Insulin wirkt
- Wissen über Inuslinresistenz im Zyklus
- Ursachen für Insulinresistenz
- Folgen von Insulinresistenz
- Dokumentation zur Rückfallprävention
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 6
→ Workbook inkl. Checkliste „Endokrine Disruptoren“
Nach Woche 1 verstehst du, wie Insulin auf verschiedene Gewebe und Organe wirkt. Du kennst die wichtigsten Ursachen und beginnst damit, deine Symptome strukturiert zu erfassen.
Woche 2: Motivation & Mindset
Glaubenssätze halten dich zurück – oder katapultieren dich nach vorn.
Das nimmst du mit aus Woche 2:
- Glaubenssätze finden und richtig nutzen
- Methode zur realistischen Zielsetzung
- Anleitung zur Änderung von Gewohnheiten/Selbstsabotage
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 5
→ Workbook
→ Bonus Mp3
Nach Woche 2 hast du damit begonnen, hinderliche Glaubenssätze zu finden und sie Schritt für Schritt aufzulösen. Du weißt, wie du ein für dich angemessenes Gesundheitsziel umsetzen kannst.
Woche 3: Ernährung
Nutze diesen großen Hebel, um schneller voranzukommen.
Das nimmst du mit aus Woche 3:
-
Berechnen deiner individuellen Makronährstoffe
-
Schließen von typischen Nährstofflücken
-
Wissen über Aufbau des Darmmikrobioms
-
Aufklärung gängiger Ernährungsmythen
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 8
→ Workbook
→ Rezepte, Einkaufs- und Suppplement-Guide
Nach Woche 3 hast du einen ganz konkreten und individuellen Ernährungsplan. Du kennst außerdem die noch ungenutzten Potenziale auf deinem Teller.
Woche 4: Messen
Dein Körper ist keine Blackbox – mit den richtigen Methoden kannst du deinen Fortschritt sehen.
Das nimmst du mit aus Woche 4:
-
Unterschiede und Zusammenhänge zwischen Insulin und Blutzucker
-
Tiefeninterview mit Molekularmedizinerin Christina Winzig
-
Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Messgeräte
-
Vorlagen zum strukturierten Erfassen
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 7
→ Workbook inkl. aller Werte
Nach Woche 4 hast du eine Liste mit über 50 Blutwerten, die bei Insulinresistenz wichtig sind. In Zukunft wirst du sie dafür nutzen, um deinen Stoffwechsel dauerhaft im Lot zu halten.
Woche 5: Essverhalten
Das Essverhalten ist mindestens genauso wichtig und bestimmt langfristig über deinen Erfolg.
Das nimmst du mit aus Woche 5:
- Grundlagenwissen über Verhaltensänderung
- Umfeld-Check
- Kommunikations-Tipps für Partner & Familie
- Wissen über Fasten Heißhunger und Zuckersucht
- Zyklusfreundliche Abnehmstrategie
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 5
→ Workbook
Nach Woche 5 verfügst du über eine solide Wissensgrundlage bezüglich Verhaltensänderung. Du weißt, wie Heißhunger und Zuckersucht entstehen und wie man sie überwindet.
Woche 6: Schlafen & Stress
Biorhythmen bestimmen deinen Stoffwechsel. Lerne, dir einen insulinfreundlichen Tagesablauf aufzustellen.
Das nimmst du mit aus Woche 6:
-
Wissen über Insulinwirkung nach Biorhythmen
-
Erkennen der eigenen Stressreaktion und dazu passende Lösungsmethoden
-
Wissen über Hautgesundheit bei Insulinresistenz
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 6
→ Workbook
Nach Woche 6 kennst du deine Stressreaktion und weißt, mit welchen Maßnahmen du sie besser managen kannst. Du kennst die Zusammenhänge zwischen Tageszeit und Hormonwirkung.
Woche 7: Ernährungsbiografie
Deine Denk- und Verhaltensmuster haben dich an diesen Punkt gebracht – jetzt lernst du neue zu entwickeln, die dir weiterhelfen.
Das nimmst du mit aus Woche 7:
-
Strukturierte Aufarbeitung deiner Ernährungsbiografie
-
Erkennen von Veränderungspotenzialen
-
Wissen über Selbstwirksamkeit
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 1
→ Workbook mit Leseliste und weiterführenden Fragen
Nach Woche 7 kennst du deine guten und weniger guten Muster, die mit deiner Insulinresistenz zusammenhängen. Du hast damit begonnen, ein starkes, liebevolles Selbstbild aufzubauen.
Woche 8: Deine Zukunft
Richte deine Kapazitäten auf deine Gesundheitsziele aus. Der In:Balance-Masterplan hilft dir dabei.
Das nimmst du mit aus Woche 8:
- Mentale Übung zur Unterstützung deiner dauerhaften Verhaltensänderung
- Masterplan, damit du auch nach dem Kurs auf Kurs bleibst
→ Anzahl Audio-/Video-Lektionen: 2
→ Workbook inkl. Übung zur Rückfallprävention
→ In:Balance-Masterplan
Nach Woche 8 hast du das Gelernte der vorherigen Wochen in simple Prinzipien zusammengefasst, die sich im Alltag leiten. Eine letzte Übung bereite dich auf deine Zukunft vor.
8 Live-Gruppen-Coachings (immer sonntags um 11 Uhr)
In den gemeinsamen Gruppen-Coachings lernst du, wie du langfristig Veränderungen herbeiführen und deine Motivation aufrechterhalten kannst.
Ich zeige dir wissenschaftlich belegte und praxiserprobte Methoden, damit deine Ernährungsumstellung zu deiner „neuen Werkseinstellung“ wird.
Wir klären außerdem alle Fragen, die im Laufe des Kurses auftauchen.
Aufnahme in den Alumni-Newsletter
So erfährst du als Erste, wann es neue Inhalte gibt und du bekommst außerdem die Möglichkeit, das Alumni-Coaching zu buchen.
Was macht In:Balance so besonders?
Damit du dein Insulin ins Gleichgewicht bringen kannst, brauchst ein umfassendes System, um deine Insulinresistenz im Zusammenspiel mit anderen Faktoren betrachten zu können – mein In:Balance-System.
Mit dem In:Balance-System kannst du alle Lebensbereiche, die deine Insulinresistenz beeinflussen, verändern.
Denn bei In:Balance verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, der deine körperlichen, emotionalen und mentalen Anteile berücksichtigt.
Du hast jetzt zwei Möglichkeiten:
Möglichkeit 1:
Weitermachen wie bisher – du bleibst insulinresistent mit all den Risiken, die dazu gehören.
oder
Möglichkeit 2:
Dein Leben in die Hand nehmen.
→ Dein Vorteil: Du kannst langfristig abnehmen, deine Lebensqualität verbessern und dein Leben so gestalten, wie du es dir vorstellst. Ohne Heißhungerattacken oder Rückfälle.
Melde dich jetzt an:
→ über 40 Lektionen
→ 8 hilfreiche Workbooks
inkl. Arbeitsblätter, Checklisten, Rezepte, Übungen und Wissensabfragen
→ min. 3 Monate Zugang zu allen Inhalten und allen Updates
→ 8x Live-Gruppen-Coachings (jeden Sonntag 11h)
→ Aufnahme in den Alumni-Newsletter
→ Bonus 1: MP3-Download: Eine Reise in deine Zukunft
→ Bonus 2: 21 Rezepte für deinen Stoffwechsel
→ Bonus 3: Leseliste mit 15 ausgewählten Buchtiteln
3 Raten I.H.V.
269 € inkl. Mwst
Einmalzahlung
699 € inkl. Mwst
0% Risiko dank 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Sichere dir jetzt unverbindlich und kostenlos deinen Platz auf der Warteliste.
Sichere Bezahlung über:
100 % Zufriedenheits-Garantie (Geld zurück)
Finde deine Insulin-Balance
Finde heraus, wie du dein Insulin natürlich ins Gleichgewicht bringen kannst – ohne stressigen Ess- oder Trainingsplan.
Verbessere deine Insulinsensitivität mit meinem ganzheitlichen Ansatz
Du kennst das vielleicht – bei Insulinresistenz ist dein Körper völlig durcheinander und du weißt einfach nicht, wo du anfangen sollst. Heißhunger plagt dich und du bist mehr als ein Mal rückfällig geworden. Mit meinem In:Balance-Ansatz vermittle ich dir etablierte Methoden, mit denen du deine Ernährung und Lebensführung dauerhaft umstellen kannst. Mit meinem In:Balance-Masterplan bleibst du auch nach dem Kurs auf Kurs.
Über Carla
Deine Coachin für Insulinresistenz
Arbeit mit mir daran, deine Insulinsensitiv wiederherzustellen und
- verbessere deine Lebensqualität,
- bring dich ins Gleichgewicht
- und sag hormonellen Heißhunger „Lebwohl“!
Die drei Schritte zur Verbesserung deiner Insulinesistenz
Akzeptieren
Der wichtigste Schritt in deinem Prozess: akzeptieren. Akzeptiere, dass die Insulinresistenz Teil deiner Biografie ist. Arbeite nicht gegen deinen Körper, sondern mit ihm, denn auch ein stoffwechselkranker Körper gibt dir die richtigen Signale. In Harmonie mit deinem Kontext gelingt dir die Veränderung.
Transformieren
Der nächste Schritt in deinem Prozess lautet: transformieren. Du lernst Methoden, Tools und Werkzeuge kennen, mit denen du langfristig und dauerhaft abnehmen, Gewohnheiten ändern, deine Muster verstehen und gewünschte Veränderungen vornehmen kannst.
Reflektieren
Die eine Lösung, die für alle und für immer passt, gibt es nicht. Du entwickelst dich weiter und damit muss sich auch deine Ernährung deinen neuen Bedürfnissen anpassen. Einmal in der Insulin-Balance, ist das kein Problem mehr. Du darfst die Richtung ändern, wie du es brauchst.
Lerne, deine Ernährung dauerhaft umzustellen
Mit dem In:Balance-System lernst du eigenständig deine Ernährung umzustellen und beizubehalten. Ich zeige dir meine In:Balance-Prinzipien, damit du deine Insulinresistenz managen kannst und nie wieder rückfällig wirst.
Der Insulinresistenz-Kurs In-Balance klärt alle offenen Fragen:
- Wie bin ich insulinresistent geworden?
- Welche Lebensmittel helfen mir?
- Wie messe ich meinen Blutzucker?
- Welche Werte muss ich im Blick haben?
- Wie kann ich mein Essverhalten dauerhaft umstellen?
- Wieviel Bewegung brauch ich, um mein Insulin ins Gleichgewicht zu bringen?
- Wie manage ich meinen Stress, damit meine Umstellung ein Erfolg wird?
100 Prozent Zufriedenheitsgarantie
14 Tage Geld-Zurück-Garantie
Du bist nicht zufrieden mit meinem Online-Kurs? Du kannst deinen Kauf innerhalb von 14 Tagen einfach widerrufen und bekommst den vollen Preis zurückerstattet.
Insulinresistenz mit Lebensführung managen
Ich zeige dir, wie du dein Hormonproblem lösen kannst – indem du die Ursachen für deine Insulinresistenz kennenlernst. Wußtest du…
...dass du die Tageszeiten dazu nutzen kannst, um deine IR besser zu managen?
...dass du über 50 Laborwerte kennen musst?
...dass Heißhunger keine persönliche Schwäche von dir ist, sondern ein erlerntes Verhalten, dass du umlenken kannst?
Der Schlüssel zu deiner Insulin-Balance:
Meine In:Balance-Formel
Modul 1: Verstehen
Modul 2: Motivation & Mindset
Modul 3: Ernährung
Modul 4: Messen
Modul 5: Essverhalten
Modul 6: Schlaf & Stress
Modul 7: Ernährungsbiografie
Modul 8: Deine Zukunft
8 Live-Coachings, damit du dir Rückenwind aus der Gruppe holen kannst
Das war noch lange nicht alles!
Du bekommst folgende Boni: MP3 Mindset-Meditation: Eine Reise in deine Zukunft, in der du deine Insulinresistenz unter Kontrolle hast
Rezepte, damit du das Gelernte auch praktisch umsetzen kannst
Eine Leseliste mit den besten Büchern zum Thema
FAQ zum In:Balance-Kurs
Erfahre mehr über meinen einzigartigen In:Balance-Ansatz
Wie läuft der Kurs ab?
Nach der Buchung hast du sofort Zugriff auf die Einführung und das erste Kapitel. Danach schalte ich dir Woche für Woche die Videos frei.
Wie kaufe ich den Kurs?
Sobald der Kurs öffnet, erhältst du einen Link zu meinem Zahlungsanbieter. Dort kannst du den Kurs kaufen mit der Zahlungsmethode deiner Wahl.
Was mache ich, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du hast 14 Tage lang Zeit, den Kurs zurückzugeben. Ohne Begründung. Auch das regelt mein Zahlungsanbieter. sodass wir beide größtmögliche Sicherheit haben.
gibt es auch eine private Facebook-Gruppe?
Noch nicht, aber das kann sich bald ändern 😉
Komm in den In:Balance-Kurs
Werde Teil meiner Life-Sugar-Community und erlebe deine Insulin-Balance!
Alle Rechte vorbehalten. Wichtiger Hinweis: Die hier bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische Anwendung dar. Sie dürfen auch nicht als solche verstanden werden. Bei jeglichen Änderungswünschen bezüglich einer ärztlich vorgeschrieben Behandlung (bspw. Absetzen von Insulinsensitizern), muss der behandelnde Arzt konsultiert werden. In den hier veröffentlichten Beiträgen veröffentlicht Carla Langner ihre persönliche Meinung und eigene Erfahrung mit Insulinresistenz. Dies dient der Wissensvermittlung und ersetzt keinen Arztbesuch. Langfristig kann eine Gewicht nur durch eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung reduziert werden.