Weniger Insulin, mehr Energie, einfach abnehmen
Der Kurs für Frauen, die ihre Insulinresistenz umkehren wollen
♥ Die nächste Runde In:Balance-Kurs startet am Freitag, 13. Juni 2025 ♥
♥ Für Frauen mit Insulinresistenz, die Ergebnisse sehen wollen
♥ Ganzheitlicher Ansatz für Ernährung, Lebensstil & hormonelle Balance
♥ Individuell, verständlich, nachhaltig – langfristige Veränderung statt Kurzzeitlösungen
Für Frauen, die ihren Körper (wieder) verstehen wollen
Bekannt aus:
Mal ehrlich – rackerst du dich jeden Tag ab, aber nichts bessert sich?
Dein Gewicht krabbelt stetig nach oben, egal was du isst.
Du bist einfach nur noch erschöpft und wünschst dir deine Energie zurück.
Dein Heißhunger macht dir regelmäßig einen Strich durch die Rechnung.
So fühlen sich 90% der Frauen mit Insulinresistenz. Dabei geht es doch auch anders!
Das In:Balance-System
Dein persönliches Stoffwechsel-Modell
Ernährung ↔ Hormonreaktion ↔ Verhalten ↔ Identität
Dein Körper ist nicht defekt – er hat nur das Signal verloren. Dieser Kurs gibt dir den Kompass zurück, mit dem du wieder auf Kurs kommst.
Statt Chaos im Kopf bekommst du ein klares, logisches System: Ein Bauplan, der hormonelles Wissen, Ernährung und Verhalten vereint.
In:Balance basiert auf evidenzbasierten Modellen – wie CBT – und übersetzt sie in deinen Alltag.
Klar, konkret, wirksam.
4 Hauptachsen hormoneller Balance
Dein Körper ist kein Rätsel. Du brauchst nur die richtige Orientierung. In:Balance begleitet dich Schritt für Schritt durch 8 aufeinander aufbauende Themenfelder – geordnet entlang deines hormonellen Kompasses.
Von der Ursache bis zur Umsetzung. Von Wissen zu Wirkung. Von Frust zu Vertrauen.
Woche 1 & 2
🧠 Orientierung
🔹 Wie Insulin im Körper wirkt
🔹 Zusammenhänge mit anderen Hormonen
🔹 Umweltfaktoren und endokrine Disruptoren
🔹 Strukturierte Symptomerfassung
🔹 Dein persönliches „Warum“ – deinen Nordstern für echte Veränderung
🔹 Glaubenssätze auflösen und positive stärken
Das nimmst du mit:
✅ Klarheit über Symptome, Ursachen & Muster
✅ Dein Zielbild und neue stärkende Glaubenssätze
✅ Erste Tools gegen Selbstsabotage und alte Gewohnheiten
Materialien:
🎧 11 Audio-/Video-Lektionen
📚 2 Workbooks inkl. Checkliste „Endokrine Disruptoren“
🎵 Bonus-MP3 zur Motivation
🗄 Vorlage zur Rückfallprävention
Woche 3 & 4
🔹 Ernährung hormonfreundlich und alltagstauglich gestalten
🔹 Wie du deinen Blutzucker und Insulin gezielt beobachtest
🔹 Laborwerte bei Insulinresistenz
🔹 Tiefeninterview mit Molekularmedizinerin Christina Winzig
Das nimmst du mit:
✅ Deinen individuellen Makronährstoff-Plan
✅ Die PolyPower-Methode zur Nährstoffoptimierung
✅ Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Blutzuckermessen
✅ Liste der 50+ Blutparameter bei Insulinresistenz
Materialien:
🎧 15 Audio-/Video-Lektionen
📚 2 Workbooks inkl. Rezept-, Einkaufs- & Supplement-Guide
🗑️ Vorlagen zur Messung & Dokumentation
🛍️ Lebensmittellisten
Woche 5 & 6
🌙 Rhythmus
🔹 Grundwissen Verhaltensänderung
🔹 Essverhalten optimieren
🔹 Heißhunger und Zuckerverlangen methodisch abstellen
🔹 Wenn Fasten, in welcher Art
🔹 Wie du mit Circadian Balance deine Insulinwirkung steuerst
Das nimmst du mit:
✅ Wissen über Verhaltensänderung und Umgebungseinflüsse
✅ Tipps für Kommunikation im Alltag (z. B. Partner, Familie)
✅ Hormonfreundliche Abnehmstrategie
✅ Verständnis deiner Stressreaktionen und passende Lösungen
✅ Grundlagen zu Hautgesundheit und Biorhythmus
Materialien:
🎧 11 Audio-/Video-Lektionen
📚 2 Workbooks für Umsetzung & Reflexion
📝 Schritt-für-Schritt-Guides für Tagesplanung und Stressmanagement
Woche 7 & 8
💛 Identität
🔹 Wie deine Denk- und Essmuster deine Gesundheit beeinflussen
🔹 Wie du deine Stärken nutzt und hinderliche Muster veränderst
🔹 Wie du deine Gesundheitsziele klar ausrichtest und verankerst
🔹 Wie du deinen Weg mit dem In:Balance-Masterplan sicher fortsetzt
Das nimmst du mit:
✅ Strukturierte Aufarbeitung deiner Ernährungsbiografie
✅ Entwicklung eines stärkenden Selbstbildes
✅ Mentale Übung zur Selbstwirksamkeit
✅ Dein persönlicher In:Balance-Masterplan für die Zukunft
Materialien:
🎧 3 Audio-/Video-Lektionen
📚 2 Workbooks inkl. Reflexionsübungen, Leseliste & Rückfallprävention
🗺️ In:Balance-Masterplan
Persönliche Unterstützung
Gruppen-Coaching-Termine für nächste Runde:
- So, 22.06.2025
- So, 29.06.2025
- So, 06.07.2025
- So, 13.07.2025
- So, 20.07.2025
- So, 27.07.2025
- So, 03.08.2025
- So, 10.08. 2025
Einzeltermine können auch unter der Woche und samstags gebucht werden.
+ 8 Live-Gruppen-Coachings (immer sonntags)
- In den gemeinsamen Gruppen-Coachings lernst du, wie du langfristig Veränderungen herbeiführen und deine Motivation aufrechterhalten kannst.
- Ich zeige dir wissenschaftlich belegte und praxiserprobte Methoden, damit deine Ernährungsumstellung zu deiner „neuen Werkseinstellung“ wird.
- Wir klären außerdem alle Fragen, die im Laufe des Kurses auftauchen.
- 2 Einzelsitzungen, wenn du alle Gruppen-Termine wahrnimmst
- Aufnahme in den Alumni-Newsletter: So erfährst du als Erste, wann es neue Inhalte gibt und du bekommst außerdem die Möglichkeit, das Alumni-Coaching zu buchen.
Was meine Kursteilnehmerinnen mit In:Balance erreichen
5 Kilo in 8 Wochen abgenommen…Babyhaare wachsen nach..ich fühle mich ruhiger.
…ich würde behaupten, dass ich darüber allein schon mehr Energie und durchaus ein bißchen abgenommen habe.
Und arbeite mit deinem Körper, nicht gegen ihn.
💡Was macht In:Balance so besonders?
Die PolyPower-Methode ist funktionale Ernährung – gezielt für Frauen mit Insulinresistenz, hormoneller Erschöpfung oder Zyklusstress. Sie wirkt dort, wo Kalorienpläne, Diäten und Standardempfehlungen versagen.
Statt auf Verzicht setzt sie auf gezielte Regulation durch:
🌿 Polyphenole – Pflanzenintelligenz für dein Mikrobiom und deine Hormone
🧬 Mikrobiomfreundliche Mahlzeiten – für eine bessere Verdauung und weniger Entzündungen
🧠 Hirn- & Stimmungsschutz – weil Balance auch im Kopf beginnt
⚖️ Hormonstabilisierende Impulse – statt hormonellem Chaos
✨ Du musst dich nicht mehr abstrampeln – deine Nahrung kann die Arbeit für dich machen. Wenn du weißt, wie.
Im Kurs lernst du:
📃 Welche Polyphenole auf deine Symptome wirken
🍽️ Wie du sie alltagstauglich integrierst
✔️ Wie du dich langfristig ins Gleichgewicht isst – mit Genuss & ohne Diätstress
Insulinresistenz dauerhaft umkehren? Funktioniert mit diesen Methoden
In:Balance ist eine kuratierte Reise – mit Stationen, Pausen, Abzweigungen – aber einem klaren Ziel: Balance & Selbststeuerung. Keine Methode, die du stur durchziehst. Es ist ein Weg, den du verstehst und gehst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
**CBT als Grundlage**
Alle Methoden basieren auf wissenschaftlich fundierter Verhaltensänderung – und machen Veränderung verständlich UND machbar.
**3-Schritt-Anleitung**
**PolyPower-Methode**
Verstehe, wie viele kleine Hebel (Ernährung, Schlaf, Stress, …) gemeinsam wirken
- Löse stille Homronblockaden mit den richtigen Polphenolen
- Mit 21 inspirierenden Rezepten für jeden Tag✨
**Circadian Balance**
Nutze deine natürlichen Biorhythmen – für besseren Schlaf, weniger Heißhunger.
Lerne, wie dein Nervensystem deine Hormone ordnet. Und wie du mit deiner individuellen Stressreaktion umgehst.
**Blut- & Laborwerte**
Du brauchst keine Diätformel. Du brauchst Klarheit. Und ein paar Werte, die dir wirklich etwas sagen. Zusammengestellt mit Molekularmedizinerin Christina Winzig.🧬
**Hormonfreundliche Abnehmstrategie**
Kein Hungern. Kein Druck. Sondern: dein Körper in Regulation
**Ernährungsbiografie**
Verstehe deine Muster, Trigger & Ressourcen – statt dich für „Disziplin“ zu bewerten. Es geht nicht ums Kalorienzählen – es geht ums Verstehen von Mustern. Und das beginnt mit dem richtigen Blick aufs Wesentliche.
**Future Me**
Entwickle ein positives Leitbild von dir – stoffwechselgesund, stark & selbstwirksam.
Von Abnehmstrategie bis Zuckersucht überwinden
In:Balance-Kurs ist dein Fahrplan für einen gesunden Stoffwechsel
Du hast jetzt zwei Möglichkeiten
Möglichkeit 1:
Weitermachen wie bisher – du bleibst insulinresistent mit all den Beschwerden, die dazu gehören.
oder
Möglichkeit 2:
Dein Leben in die Hand nehmen.
→ Dein Vorteil: Du kannst langfristig abnehmen, deine Lebensqualität verbessern und dein Leben so gestalten, wie du es dir vorstellst. Ohne Heißhungerattacken oder Rückfälle.
Melde dich jetzt an:
→ 42 Video-Lektionen
→ 8 hilfreiche Workbooks
inkl. Arbeitsblätter, Checklisten, Rezepte, Übungen & Wissensabfragen
→ PolyPower-Methode, an dich angepasst
→ über 50 Blut- und Laborwerte mit Checkliste
→ min. 3 Monate Zugang zu allen Inhalten und allen Updates
→ 8x Live-Gruppen-Coachings (jeden Sonntag 11h) + 2 Einzel-Termine
→ Einkaufs-Guide (mit Fotos) & Supplement-Guide
→ Aufnahme in den Alumni-Newsletter
→ Bonus 1: MP3-Download: Eine Reise in deine Zukunft
→ Bonus 2: 21 Rezepte für deinen Stoffwechsel
→ Bonus 3: Leseliste mit 15 ausgewählten Buchtiteln
3 Raten I.H.V.
279 € inkl. Mwst
Einmalzahlung
719 € inkl. Mwst
0% Risiko dank 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Sichere dir jetzt unverbindlich und kostenlos deinen Platz auf der Warteliste.
Sichere Bezahlung über:
100 % Zufriedenheits-Garantie (Geld zurück)
Die 4 Schritte zur Verbesserung deiner Insulinesistenz
Und ein paar Werte, die dir wirklich etwas sagen. Es geht um echte Kompetenz, nicht Kontrolle.
💛
Weniger Insulin, mehr Energie, einfach abnehmen.
💛
Du lernst wissenscahftlich fundierte udn praxiserprobte Methoden, die dich auf deinem Weg begleiten.
💛
Dazu eine Gemeinschaft gleichgesinnter Frauen und persönliche Unterstützung durch Einzel-Sitzungen.
Über Carla
Deine Coachin für Insulinresistenz
Arbeit mit mir daran, deine Insulinsensitiv wiederherzustellen und
- verbessere deine Lebensqualität,
- bring dich ins Gleichgewicht
- und sag hormonellen Heißhunger „Lebwohl“!
Lass deine Nahrung die Arbeit für dich machen
Mit dem In:Balance-System lernst du, wie deine Ernährung umstellst, sodass du schneller ans Ziel kommst: nutze meinen personalisierten Ansatz, um Nährstofflücken ein für alle Mal zu schließen.
Der Insulinresistenz-Kurs In-Balance klärt alle offenen Fragen:
- Wie bin ich insulinresistent geworden?
- Welche Lebensmittel helfen mir?
- Wie messe ich meinen Blutzucker?
- Welche Werte muss ich im Blick haben?
- Wie kann ich mein Essverhalten dauerhaft umstellen?
- Wieviel Bewegung brauch ich, um mein Insulin ins Gleichgewicht zu bringen?
- Wie manage ich meinen Stress, damit meine Umstellung ein Erfolg wird?
100 Prozent Zufriedenheitsgarantie
14 Tage Geld-Zurück-Garantie
Du bist nicht zufrieden mit meinem Online-Kurs? Du kannst deinen Kauf innerhalb von 14 Tagen einfach widerrufen und bekommst den vollen Preis zurückerstattet.
FAQ In:Balance-Kurs
Wie kaufe ich den Kurs?
Sobald der Kurs öffnet, erhältst du einen Link zu meinem Zahlungsanbieter. Dort kannst du den Kurs kaufen mit der Zahlungsmethode deiner Wahl.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach der Buchung hast du sofort Zugriff auf die Einführung und das erste Kapitel. Danach schalte ich dir Woche für Woche die Videos frei.
Wie kann ich bezahlen?
Mit Visa, Mastercard, American Express.
Wie läuft der Kurs ab?
Ab Kauf hast Du Zugriff auf die Einführung und Kapitel 1 „Verstehen“ inkl. Workbook. Danach werden die Kapitel Woche für Woche freigeschaltet, das erkennst Du daran, dass ein kleines Schloss-Symbol hinter der Lektion Dir als geöffnet angezeigt wird.
Wie laufen die Coachings ab?
Ich sammle vorher eure Fragen ein und bereite sie auf. Außerdem gibt es immer noch zusätzliche Input passend zu den vorangegangenen Kapiteln. Freu Dich auf eine steile Lernkurve!
Welchen Browser benötige ich?
Erfahrungsgemäß gibt es manchmal Probleme mit dem Abspielen der Videos bei Google Chrome. Der beste Browser ist Firefox, da gab es bisher keine Probleme.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Für die Wochen 1-6 denke ich, dass Du mit max. 4 Stunden inkl. Videos anschauen und Workbooks durcharbeiten auskommst.
Die einzige Ausnahme ist Kapitel 7, da stellst Du nämlich Deine Ernährungsbiografie auf. Je nach Alter kann das schneller gehen oder länger dauern, aber ich empfehle immer, sich dafür Zeit zu nehmen. Denn es lohnt sich, diese Reise zur inneren Landkarte anzutreten 😉
In Kapitel 8 machst du dann nur noch eine einzige Übung. Denn ich gehe davon aus, dass du bis dahin schon ordentlich ins Handeln gekommen bist.
Jeden Sonntag gibt es ein Live-Coaching zu je 60 Minuten. Hinzu kommen die Einzeltermine mit 2 Terminen zu je 30 Minuten.
Wo kann ich die Inhalte vor dem Kauf einsehen?
1. Auf der Kursseite üben im Menü.
2. Wenn du auf den Buchungs-Link klickst, kommst du zur sogenannten Produktseite. Scroll runter, dann siehst du alle Video-Titel.
Wie kann ich den Kurs zurückgeben?
Ab Kauf hast Du genau 14 Tage Zeit, Dich zu entscheiden. Du hast während dieser Zeit vollen Zugriff auf die Inhalte (also Einführung, Kapitel 1+2) und wenn Du den Kurs zurückgegeben möchtest, musst Du mir nur unter info@lifesugar.de eine E-Mail schreiben. Keine Begründung, kein Wenn und Aber. Du musst Dich nur an die 14-tägige Frist halten.
Die Rückbuchung erfolgt erfahrungsgemäß innerhalb von 3-5 Werktagen.
Wie lange habe ich Zugriff?
3 Monate ab Kauf. Du kannst also jede Lektion mehrfach wiederholen. Außerdem bleiben alle Downloads, Boni und Workbooks bei Dir.
Wird es von den Live-Coachings Aufzeichnungen geben?
Nein, aus datenschutzrechtlichen Gründen. Wenn Du also einen Termin nicht wahrnehmen kannst, dann verfällt Dein Anspruch.
Kann ich einen Termin nicht wahrnehmen, biete ich Ausweichtermine an.
Wenn zwischendurch Fragen auftauchen, kannst Du mir jederzeit eine Mail schreiben. Ich melde mich dann schnellstmöglich bei Dir.
Wo finde ich die Boni?
Die Boni findest Du dort, wo sie thematisch passen, die Mindset-Meditation als MP3 in Kapitel 2 “Mindset & Motivation”, die Rezepte-PDF in Kapitel 3 “Ernährung”, die Leseliste in Kapitel 6 “Ernährungsbiografie.
Was mache ich, wenn ich etwas aus der Rezepte-PDF nicht essen kann?
Grundsätzlich sind alle Rezepte glutenfrei. Wenn Du etwas anderes nicht essen kannst, verändere es, sodass es für Dich stimmt und umsetzbar wird. In:Balance ist kein starrer Essplan, sondern ein System, das wir an Dich und Deine Bedürfnisse anpassen. Es wächst mir Dir und soll Dir lange dienen.
Wie buche ich die Einzeltermine?
In Woche 3 und Woche 6 bekommst du den Link zu meinem Kalender (Calendly) und kannst deine Sessions mit mir buchen. Es wird auch Termine unter der Woche und abends geben.
Allerdings gibt es zwei Voraussetzungen: Du musst zu allen Gruppencoachings erscheinen UND du musst deine Termine innerhalb der Kursdauer (also bis zum letzten Gruppen-Coaching-Termin) wahrgenommen haben.
Wie viele Teilnehmerinnen gibt es pro Runde?
Meine Runden sind immer sehr klein, ich nehme nie mehr als 5 Frauen auf.
Komm in den In:Balance-Kurs
Werde Teil der In:Balance-Community und erlebe deine Insulin-Balance!
Alle Rechte vorbehalten. Wichtiger Hinweis: Die hier bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische Anwendung dar. Sie dürfen auch nicht als solche verstanden werden. Bei jeglichen Änderungswünschen bezüglich einer ärztlich vorgeschrieben Behandlung (bspw. Absetzen von Insulinsensitizern), muss der behandelnde Arzt konsultiert werden. In den hier veröffentlichten Beiträgen veröffentlicht Carla Langner ihre persönliche Meinung und eigene Erfahrung mit Insulinresistenz. Dies dient der Wissensvermittlung und ersetzt keinen Arztbesuch. Langfristig kann eine Gewicht nur durch eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung reduziert werden.