Auflösungen Workbook Schnupperkurs
Bedeutung „Inflammaging“
Wenn wir über lange Zeiträume chronische Entzündungen im Körper haben, ist unsere Lebenserwartung verkürzt.
Was passiert mit dem Fettgewebe bei IR?
Entzündungen können auch aus dem Fettgewebe stammen, nämlich aus dem hormonell aktiven Fett, das sich um Organe anlagern kann. Dieses hormonell aktive Fettgewebe entlässt freie Fettsäuren, welche sich dann in Muskeln und Leber ansammeln und die Insulinresistenz erhöhen.
Aufzählung Faktoren, die Entzündungen und Epigene beeinflussen:
- Ernährung
- Essverhalten
- Schlafmange/Stress
- Akuter Stress
- Chronischer Stress
- BCAAs
Was bewirkt ein hoher Insulinspiegel im Körper im Gehirn?
Die Funktionsfähigkeit von manchen Botenstoffen wird eingeschränkt; Dopamin kann nicht mehr so gut wirken.
Welche Gehirnfunktionen können bei IR, Metabolischem Syndrom, Adipositas und T2D beeinträchtigt sein?
Die Exekutiven Funktionen, worunter man etwa das Setzen und Erreicht von Zielen, vorausschauendes Planen, Prioritäten setzen, Impulskontrolle und Gefühlsregulation, Aufmerksamkeitssteurung und Selbstkorrektur versteht.
Womit wird ein Omega-3-Mangel in Verbindung gebracht?
Mit ADS, Dyslexie, Demenz, Depression, Bipolarer Störung und Schizophrenie.
Welche 3 Hauptaufgaben erfüllt das Darmmikrobiom?
Verdauung, Unterstützung des Immunsystem, Entzündungen modulieren.
Welche weiteren Funktionen übernimmt oder beeinflusst das Darmmikrobiom?
Abbau von verbrauchtem Östrogen, Herstellung von Dopamin und Serotonin.
Wie kann das Darmmikrobiom das Essverhalten beeinflussen?
- Es sendet Sättigungssignale an das Gehirn
- Erhalten die im Darm kultivierten Bakterien ihre Nährstoffe, setzt ein sofortiges Bakterienwachstum ein, welches der Freisetzung von Sättigungshormonen ähnelt
- Die Freisetzung der Sättigungshormone aus dem Darm werden von den Stoffwechselprodukten der Darmbakterien bestimmt
- Darmmikrobiom beeinflusst Heißhunger
FAQ zur Insulinresistenz
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Was ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz ist eine Stoffwechselstörung. Dabei kann der Körper nicht mehr korrekt mit Kohlenhydraten umgehen und produziert zu viel Insulin.
Warum kann ich nicht abnehmen?
Wenn der Insulinspiegel zu hoch ist, lagert der Körper zugeführte Nährstoffe schneller im Fettgewebe ein. Gleichzeit verhindert das Insulin, dass du auf deine Fettreserven zugreifen kannst. Die Lösung: Dein Insulinspiegel muss sich normalisieren.
Wie wird man insulinresistent?
Die wenigsten Menschen kommen mit einer angeborenen Insulinresistenz zu Welt. Die meisten erwerben sie im Laufe des Lebens durch Ernährung und Lebensführung. Deshalb sind das auch die beiden größten Faktoren, die darüber entscheiden, ob du insulinsensitiv wirst oder nicht.
Was passiert, wenn ich insulinresistent bleibe?
Insulinresistenz wird zu oft auf die leichte Schulter genommen. Dabei ist sie die Grundlage für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Alzheimer und vielen weiteren chronischen Erkrankungen. Eine Insulinresistenz nicht zu behandeln, vermindert deine Lebensqualität und kann sogar deine Lebenserwartung verkürzen.
Wie finde ich heraus, ob ich insulinresistent bin?
Grundsätzlich ist von Selbstdiagnosen abzuraten. Frag deinen Arzt nach einem „oralen Glukose-Toleranztest“, auch Zuckerbelastungstest genannt.
Ist Insulinresistenz dasselbe wie Diabetes?
Nein. Insulinresistenz ist die Grundlage für Typ-2-Diabetes und man kann damit jahrzehntelang unter dem Radar der Ärzte fliegen. Ich weiß, wovon ich rede ;). Es gibt IR ohne T2D, aber es gibt keinen T2D ohne IR.
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Alle Rechte vorbehalten. Wichtiger Hinweis: Die hier bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische Anwendung dar. Sie dürfen auch nicht als solche verstanden werden. Bei jeglichen Änderungswünschen bezüglich einer ärztlich vorgeschrieben Behandlung (bspw. Absetzen von Insulinsensitizern), muss der behandelnde Arzt konsultiert werden. In den hier veröffentlichten Beiträgen veröffentlicht Carla Langner ihre persönliche Meinung und eigene Erfahrung mit Insulinresistenz. Dies dient der Wissensvermittlung und ersetzt keinen Arztbesuch. Langfristig kann eine Gewicht nur durch eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung reduziert werden.